Monday, 9 March 2020. 11:45 am

5 Hal Sepele yang Bisa Membuat Kecacatan Pada Mata

Ilustrasi (Doc. Net)

JARRAKSEHAT.COM – Mata merupakan salah satu organ vital manusia. Kesehatan mata sangat penting untuk dijaga demi fungsi yang tetap berjalan optimal.

Namun, ada beberapa kebiasaan yang tanpa sadar memberikan dampak buruk terhadap kesehatan mata. Hal itu secara tidak langsung juga membuat penglihatan menurun. Apa saja?

1. Terlalu Lama Menatap Layar Ponsel

Membaca pesan atau tulisan di Handphone terlalu lama, kebiasaan ini dapat mengakibatkan pandangan mata menjadi kabur, mata kering, pusing, dan mual. Maka sebaiknya istirahatkan mata setelah menatap layar selama 20 menit, atur juga ukuran tulisan pada handphone menjadi lebih besar, agar mata tidak susah payah saat membacanya.

2. Menonton Televisi dimalam Hari

Melihat cahaya yang terlalu terang dimalam hari dalam kegelapan, meruapakan hal yang akan berakibat buruk pada mata. Level cahaya berubah dengan cepat sehingga mata harus beradaptasi dan menyebabkan sakit mata, sakit kepala, mata kering dan mata merah. Kebiasaan ini juga dapat mengacaukan jam tidur.

3. Tidur Masih Pakai Lensa Kontak

Tidur dengan memakai lensa kontak, dapat berisiko iritasi mata hingga infeksi, bukan alasan tunggal tidak diperbolehkannya lensa kontak dibawa tidur. Bahkan, kerusakan permanen juga dapat terjadi jika kebiasaan ini dilakukan terus-menerus. Kemudian, supaya menjaga kebersihan lensa kontak dengan selalu membersihkan tangan saat mengambil dan meletakkan kembali lensa kontak pada cairan khusus.

4. Kurang Tidur

Kebiasaan kurang tidur juga dapat membuat mata berkerut, mata kering, pandangan kabur, hingga rasa sakit. Untuk itu pastikan tidur minimal 7 jam dalam sehari, dan supaya menjauhkan handphone saat hendak tidur agar tidur menjadi berkualitas.

5. Membaca Terlaku Dekat Dalam Keadaan Redup

Mungkin diantara kalian pernah melakukan kerap melakukan aktivitas ini. Maka, dalam membaca sebaiknya mengatur jarak baca 40-50 cm, tidak juga dalam kondisi tiduran, baik telentang maupun posisi miring. Serta pastikan cahaya cukup dan durasi membaca tak berlebihan. Jika kebiasaan ini dilakukan berulang kali dapat berakibat mata menjadi minus.

Itulah beberapa kebiasaan sepele yang berisiko pada kesehatan mata. Semoga bermanfaat!

Editor : Lle

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *